Plads til søde drikke

Over 30% af det sukker, vi spiser/får, kommer fra søde drikke som sodavand, saft, iste, frugtjuice m.m. Pga. det høje sukkerindhold er de søde drikke med til at lave huller i tænderne. Samtidig kan alle læskedrikke – også lightdrikke - give syreskader på tænderne, fordi de indeholder syre. Syren er enten tilsat for at give en friskere smag, eller den findes i drikken, fordi den er lavet af frugt, som også indeholder syre. Risikoen for skader er mindre, hvis man drikker det hele på én gang i stedet for i små slurke over længere tid

Fødevarestyrelsen anbefaler: hvis børn og unge spiser sundt og bevæger sig mindst 60 minutter hver dag er der plads til :

  • under 3 år: ingen søde drikke
  • 3-6 år: maks. ¼ liter sodavand, saft eller andre søde drikke om ugen
  • 7-15 år: maks. En ½ liter sodavand, saft eller andre søde drikke om ugen
  • Fra 15 år og opefter: maks. ½ liter sodavand, saft eller andre søde drikke om ugen, men mængden afhænger af, hvor sundt du spiser, og hvor meget motion du får.